การออกกำลังกายเป็นวิธีสร้างเสริมสุขภาพที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ไม่ได้มีขั้นตอนที่ยุ่งยาก และยังไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายที่มากโดยไม่จำเป็น การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ต้นกำเนิดประสาทและเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส เกิดการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทที่แข็งแรงขึ้น และเกิดเป็นวงจรประสาทที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจเป็นแนวทางส่งเสริมสุขภาพ, สร้างต้นทุนชีวิต เพื่อป้องกันกลุ่มโรคสมองเสื่อมที่จากการตายของเซลล์ประสาท และถึงแม้ว่าคนเราจะมีอายุเพิ่มมากขึ้นก็อาจจะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทเพื่อเพิ่มการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อระบบต่างๆของร่างกายโดยรวม

นอกจากนี้ยังสามารถอธิบายได้ด้วยสมมติฐานว่าด้วยความสำคัญของการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ (Neurogenic Reserve hypothesis) กล่าวคือ เมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้นจะมีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ลดลง และมีการทดลองที่ระบุว่าหากสามารถกระตุ้นให้สัตว์ทดลองสร้างเซลล์ประสาทเพิ่มขึ้นก็สามารถลดความเสื่อมของสมองและพฤติกรรมทางเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพนั้นๆ หากคนเรามีกองกำลัง (เซลล์ประสาท) ที่เพียงพอเพื่อจัดการกับความผิดปกติหรือโรคร้าย เราก็จะสามารถผ่อนหนักให้เป็นเบาหรือแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้เกิดโรคได้

อ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่นี่

 

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s